親職分享交流小天地

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1.家長是否曾為了家中寶貝太晚入睡或睡眠品質較不好而感到困擾?其實我們都知道「睡眠」對人體的重要性。孩子若睡的好，就能穩定情緒，增強自身的免疫能力，自然也會降低生病的機率，在學習上能提升專注力。但是要建立孩子良好的睡眠品質，以下有幾點需要注意：

a、睡眠環境是否舒適?
睡眠環境包括溫、濕度適中、衣著舒適、播放柔和音樂。

b、白天時間是否有依照孩子的月齡發展來稍微控制一下睡眠時間?例如:新生兒的睡眠時間較長；照顧者能在餐與餐之間或是孩子洗完澡清醒時，讓孩子做「tummy  time」的抬頭俯臥練習。
一歲左右的孩子午休時間較正常，傍晚等家長接回前會再小睡片刻約20分鐘左右。

c、晚上睡覺前；不可讓孩子玩的太興奮或是過於疲勞。
建議家長越早建立孩子規律的作息，越容易培養孩子健康的睡眠習慣!但～每個孩子都是獨立的個體，家長在協助培養睡眠習慣過程中，遇到的問題不盡相同。可多利用親師聯絡簿或是接送孩子時和班導師做分享討論，一同協助孩子建立規律的睡眠作息呦～
Lisa老師

用 餐
2.剛出生的寶寶以奶水為主食，隨著寶寶ㄧ天天長大，（寶寶4個月體重應爲出生體重2倍），母奶或配方奶已經開始不足提供寶寶營養所需；所以寶寶約4個月時，可以開始幫寶寶添加副食品，剛開始吃副食品時，寶寶若出現不適應或排斥都是正常現象，父母不用太擔心。學校在寶寶約4個月時會請家長準備純米精到校，這也是讓寶寶開始接觸副食品的第一站，副食品一開始由米糊-進而練習吃果泥至粥品，有些家長會特別準備自製十倍粥（冰磚）代替米糊，學校會以循序漸進的方式，讓寶寶慢慢增加副食品的量，透過吃副食品的練習，來訓練寶寶的咬合及吞嚥能力，建議以湯匙餵食，減少嗆到機率，還能增加寶寶「想吃」的意願！學校建議平日除了在校練習外，家長在假日時務必要持續的讓寶寶做練習，才能讓寶寶有更進步的空間，家長若能幫寶寶製作副食品，看著寶寶能將副食品都吃完，是件多麼幸福的事，所有的辛苦都是很值得的，但寶寶吃副食時有任何狀況例：（過敏、起疹子或拉肚子、便秘等都請跟老師討論及告知）讓我們ㄧ起給予寶寶獲得營養的同時滿足成長中的營養需求。
Miya老師 

睡眠區
3.嬰幼兒的睡眠很重要，但也會隨著年齡增長睡眠次數慢慢減少，而睡眠時間也就慢慢拉長。例如4-6個月的嬰幼兒一天總睡眠為12-15小時（包括午睡），1-2歲的幼兒一天總睡眠為11-14小時（包括午睡），3-5歲的幼兒一天總睡眠為10-13小時（包括午睡），當然每個嬰幼兒需要的睡眠會因人而異，有些微小差異性，但家長會發現孩子越大睡眠時間與次數有改變外，也常見孩子出現拖延睡覺時間；一下玩玩具、一下起來玩、大一點的孩子還會說要喝水、要尿尿等.所以家長必須建立固定的睡眠模式；平常孩子在校作息很固定，假日在家時間可能稍微有些小混亂，但請留意午睡時間不要太晚入睡，（勿拖到下午3-4點才睡），才不會影響晚上睡眠品質，白天時間多與孩子互動也盡量帶孩子到戶外活動增加活動量，如此一來孩子晚上睡覺也會更加香甜及安穩。
Betty老師

關照情緒
4.隨著疫情趨緩，又適逢接下來的農曆春節長假，爸爸媽媽是不是已經安排旅行或家族團聚呢？「放假」不只對孩子充滿魅力，對於平常忙於工作的爸媽，更想要充分計劃利用，但當假期結束，不只大人不想上班，小孩也會不想上學。那我們該怎麼調節，才能讓小孩更快回歸日常呢？其實，最重要的關鍵在孩子有沒有睡飽，只要小孩有睡飽，就不會“歡必霸”， 而孩子所需的睡眠也會因年齡而有所不同，年齡愈小的孩子需要的睡眠很多，在安排活動上，儘量不要白天夜晚都排滿，選擇性的讓孩子有時間補眠；年紀愈大，作息會較有彈性，在假期結束前先逐漸恢復規律的作息，若是長假，最好在假期倒數第二天就結束，預留一天的時間讓孩子調整作息，才能讓寶貝們更容易回歸日常生活，也能讓一家人準備收假心情；最後，假期結束，孩子可能會不想上學，爸爸媽媽可以幫孩子準備一些小東西，讓孩子帶到學校和老師同學分享喔！
Amanda老師

適合發展
5.最近時常有家長問老師，我家孩子怎麼遇到不順心的事情，就會大聲尖叫，扔東西，甚至直接躺在地上哭泣耍賴，實在讓爸媽傷透腦筋啊！其實2歲多的孩子，遇到不如意的事，容易開始有一些搞破壞的行為出現，其實這是孩子發展的必經過程之一！孩子在成長過程中，情緒發展會比生理發展晚開始，因此控制脾氣的能力還沒完全發展成熟，所以當孩子覺得挫折或生氣時，只能透過行為表示抗議呢！小小孩喜歡發脾氣，通常是在他期望落空、被拒絕要求或是遇到困難的時候，這時，我們需要做的事，是同理孩子情緒，並一起找出解決的方法，例如：當孩子想買玩具時，被拒絕後，孩子會尖叫或大吵大鬧，這時大人別被孩子牽著鼻子走，馬上順從孩子喔！建議爸媽可以等孩子稍稍冷靜後，再好好溝通，一定要先同理再來幫助孩子說出自己的情緒，爸媽可說“知道你不能買玩具，所以很生氣”....透過反覆的引導，孩子會慢慢試著體會或是練習以口語表達自己的需求.中心老師平日會使用情緒繪本、臉譜教具、機會教育、情境演練...等方式來幫助孩子們了解自身情緒喔！爸媽有問題想了解可以隨時詢問班導師或園長媽咪喔！
Maggie老師

活動規劃與執行
6.在中心活動時間，老師會依據幼兒的發展所需，設計適宜的課程，也會利用各式教具來豐富課程內容，家長您是否有發現大約一段時間（3至6個月），老師又會重複一樣的課程來做活動，這是為什麼呢 ?

其實從小到大我們都是透過重複學習的方式，來掌握各種生活技能，且練習越多熟練度越高，進而提升寶貝的自信心；重複的活動，可讓老師觀察寶貝經過再次學習時，不同的表現，是否動作更流暢，且具有敏銳觀察力及專注力呢?

在家時，家長也可以讓他們重複練習生活日常所需的動作技能，如：協助擦桌子、摺毛巾、穿拖鞋、襪…等，建立日後生活自理能力的養成 ，寶貝們重複學習的時候，千萬不要因為做的慢或亂，而感到不耐煩，打斷他們的練習，讓他們在操作中重複，不斷的自我修正，從練習中慢慢培養其專注力 ，並從完成工作中學習負責與自信心，這是非常重要的一環～。 
Kitty老師

2023.01親職分享交流小天地